เลือกทานวิตามินแบบไหนถึงเหมาะกับเรา

เลือกทานวิตามินแบบไหนถึงเหมาะกับเรา วิตามิน คือ สารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างหรือดูแลส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ใช่ขนมที่จะหยิบทานได้ตามใจชอบ มันอยู่ที่ว่าเราทานแล้วได้ประโยชน์ของมันหรือไม่ ซึ่งข้อผิดพลาดของคนส่วนใหญ่ก็คือการทึกทักเอาเองต้องทานวิตามินตัวไหน ปริมาณเท่าไหร่ ทำให้ผลดีจากการทานวิตามินกลับกลายเป็นผลเสียได้ เพราะชื่อของมันบอกอยู่แล้วว่าช่วยเสริมสิ่งที่ขาดไป อะไรที่ดีอยู่แล้วก็ไม่ต้องยุ่ง โดยในวันนี้เราจะมาบอกกันว่าวิตามินตัวไหนเหมาะกับร่างกายของเรา ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย รวมมิตร Multivitamin เหมาะสำหรับน้องใหม่ที่เพิ่งเข้าสู่วงการวิตามิน เพื่อให้มั่นใจว่าแต่ละวันเราจะได้รับสารอาหารเพียงพอ ลองมองหาวิตามินกระปุกที่มีวิตามินและเกลือแร่จำเป็นเป็น 12 ตัวขึ้นไปเช่น วิตามินเอ, บี, ซี, อีและ ซิงค์ เป็นต้น ไม่จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กก็ได้ ปริมาณที่เหมาะสมคือ 1 แคปซูลต่อวัน เพิ่มพลัง Acetyl L-Carnitine ใช่เลยสำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ อยากเพิ่มความอึดและความทนทาน เร่งการเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น แถมยังช่วยคลายเครียด แก่ช้าลง ปกติพบมากในเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนมซึ่งคอเลสเตอรอลสูงจึงไม่ควรทานเยอะ ปริมาณที่เหมาะสมคือ 1,000 มก. ต่อวัน พร้อมอาหาร หรือ 2,000 มก. สำหรับคนเล่นเวท หัวใจแข็งแรง Coenzyme Q10 เด่นด้านบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ทำหน้าที่ยับยั้งไม่ให้คอเลสเตอรอลไปอุดตันเส้นเลือด […]