เคล็ดลับลดพุงส่วนล่างแบบง่าย ๆ

เคล็ดลับลดพุงส่วนล่างแบบง่าย ๆ ใครเคยเป็นบ้าง ที่ว่าเราไม่ใช่คนที่อ้วนหรือน้ำหนักเกิน แต่ดันทีพุงป่อง ๆ ยื่นออกมา ขอบอกเลยนะว่าต่อให้จะเป็นคนเพศไหนหรืออายุเท่าไหร่ ก็สามารถเจอกับปัญหาไขมันสะสมที่บริเวณหน้าท้องจนกลายเป็นพุงย้วย ๆ ได้ทั้งนั้น แล้วการมีหน้าท้องใหญ่เบ้อเริ่มนอกจากจะทำให้รู้สึกอึดอัดแน่นตัวแล้ว มันยังเป็นอุปสรรคต่อการแต่งตัวเพราะต้องคอยหาเสื้อผ้าตัวใหญ่ ๆ มาใส่อำพรางพุงอีกต่างหาก เพื่อบอกลาปัญหาเหล่านี้วันนี้เราก็มีเคล็ดลับลดพุงส่วนล่างแบบง่าย ๆ มาฝากกัน โดยมีดังนี้ หันมากินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงมากขึ้น อย่างที่คนชอบพูดกันว่า “กินอะไรก็ได้อย่างนั้น” หากกินแต่อาหารทอด ๆ มัน ๆ ที่มีดีแค่รสชาติอร่อยถูกปากก็อาจทำลายสุขภาพได้ แต่ถ้ารู้จักเลือกกินอาหารดีมีประโยชน์ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและหุ่นด้วยนะ แล้วคนที่อยากลดพุงให้สำเร็จก็ควรหันมากินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงมากขึ้น โดยเฉพาะ “ใยอาหารชนิดละลายน้ำ” เช่น ข้าวโอ๊ต เมล็ดแฟลกซ์ อะโวคาโด แบล็คเบอร์รี ฯลฯ เพราะใยอาหารชนิดนี้จะดูดซับน้ำปริมาณมาก ทำให้อาหารผ่านทางเดินอาหารช้าลง ส่งผลให้รู้สึกอิ่มท้องนานและกินอาหารน้อยลง เลยช่วยลดพุงป่อง ๆ ให้กลายเป็นหน้าท้องแบนไร้ไขมันนั่นเอง ออกกำลังกายด้วยท่ายืนแทนท่านั่งจะดีกว่า สำหรับคนที่มีปัญหาพุงป่องหรือมีหน้าท้องใหญ่จนทำให้เสียเซลฟ์ แทนที่จะออกกำลังกายด้วยท่านั่ง ๆ นอน ๆ ก็ควรเปลี่ยนมาออกกำลังกายด้วยท่ายืนจะดีกว่านะ เพราะท่าทางการออกกำลังกายแบบยืนจะทำให้สาว ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อและฝึกลมหายใจได้มากกว่าท่าทางการนั่งหรือนอน แถมยังช่วยเรื่องการรักษาสมดุลของร่างกายและช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกต่างหาก ขยันเดินให้ได้อย่างน้อยวันละ […]

เคล็ดลับ การเลือก กางเกงยีนส์

เคล็ดลับ การเลือก กางเกงยีนส์ ทำไหมผู้หญิงทั้งรักทั้งหลงกางเกงยีนส์ ก็เพราะว่ากางเกงยีนส์ช่วยให้ดูเพรียวและเซ็กซี่นะสิ แต่การเลือกกางเกงยีนส์ให้เหมาะกับรูปร่างนั้นเลือกยากกว่าเลือกบิกินี่ซะอีก วันนี้เราเลยขอแนะนำเคล็ดลับการเลือกกางเกงยีนส์มาฝากคุณผู้หญิงกันด้วย คุณผู้หญิงทั้งหลายจะได้ค้นพบกับกางเกงยีนส์ในฝันได้สักที   กางเกงยีนส์ ควรเลือกซื้อไซส์เล็กกว่าขนาดตัว 1 เบอร์ อยากพึ่งไปคิดหนักว่าซื้อมาแล้วมันจะฟิตเกินไป ใส่แล้วอึดอัด เพราะว่าเมื่อใส่ไปสักพักแล้วเนื้อผ้าจะขยายออกถึง 10%   ถ้าเจอตัวถูกใจให้ซื้อไว้เลย 2 ตัว ซึ่งตัวแรกให้ตัดให้พอดีกับข้อเท้า เอาไว้ใส่กับรองเท้าส้นแบน ส่วนอีกตัวก็ปล่อยทิ้งความยาวขาเอาไว้ เพื่อเอาไว้ใส่กับรองเท้าส้นสูง   เลือกกางเกงยีนส์แบบซิป เพราะว่ากางเกงยีนส์ที่มีซิปจะใส่ง่าย และแนบกับสรีระมากกว่ากางเกงยีนส์แบบกระดุม   อย่าลืมเอาเข็มขัดไปด้วย เพื่อลองกางเกงพร้อมกับเข็มขัด จะได้รู้ว่าใส่ได้พอดีไหม และเข้ากันได้ดีหรือไหม   นำไปซักก่อนที่จะนำไปแก้ไข เพราะว่าเมื่อซักกางเกงยีนส์อาจจะหดตัว ทำให้ขนาดของกางเกงยีนส์เปลี่ยนไป   รักษาตะเข็บที่ปลายขา การตัดขากางเกงยีนส์แบบต่อปลายตะเข็มเดิม อาจจะแพงกว่า แต่ก็ต้องช่วยให้กางเกงยีนส์ตัวเก่งของคุณสวยและสมบูรณ์แบบที่สุด   ซักด้วยน้ำเย็นทุกครั้ง เพราะว่าการซักด้วยน้ำอุ่นนั้นจะทำให้กางเกงยีนส์หดตัว อย่าลืมว่าก่อนซักให้กลับด้านด้วย เพื่อป้องกันสีซีดจาง   หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม เพราะว่าน้ำยาปรับผ้านุ่มมีสารเคมีอาจทำลายสีของกางเกงยีนส์ให้ซีดจางลงด้วย   อย่ารีดด้วยความร้อนสูง เพราะว่าความร้อนอาจทำให้เนื้อผ้าหดตัวลงได้   […]