พฤติกรรมที่ไม่ควรมองข้าม ส่งผลให้รูปร่างผอมแต่มีพุง

พฤติกรรมที่ไม่ควรมองข้าม ส่งผลให้รูปร่างผอมแต่มีพุง เคยสงสัยไหมว่าทำไมการลดน้ำหนักของตัวเองจึงยังคงมี เจ้าพุงน้อย ๆ เหมือนเดิม ทั้งที่ร่างกายก็ผอมเพรียวตามที่ต้องการ วันนี้เราได้นำ 6 พฤติกรรมที่สาว ๆ ไม่ควรมองข้ามหากมีความตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้ผลจริง ตามมาดูกันเลยค่ะว่ามีพฤติกรรมใดบ้างที่ทำให้ร่างกายผอม แต่พุงไม่ยอมหายไปสักที ออกกำลังกายทุกวัน แต่ไม่เคยวิดพื้น การออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่เคยทำท่าวิดพื้น อาจช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ผอมเพรียวได้ แต่ขอบอกเลยว่าพุงน้อย ๆ ก็ยังคงไม่หายไปไหน เนื่องจากการวิดพื้นมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อและไขมันสะสมในชั้นกล้ามเนื้อถูกเบิร์นได้มาก ดังนั้นหากสาว ๆ ละเลยการทำท่าวิดพื้นในช่วงออกกำลังกายก็ย่อมทำให้พุงยังคงมีอยู่เช่นเดิม ควบคุมน้ำหนักแต่ไม่ออกกำลังกาย การควบคุมน้ำหนักให้อยู่เท่าเดิม โดยไม่ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย เพียงเพราะคิดว่าหุ่นผอมเพรียวอยู่แล้ว ขอบอกเลยว่านี่คือพฤติกรรมที่ไม่ควรทำเด็ดขาด เพราะนอกจากจะเป็นการลดน้ำหนักที่ทำให้ร่างกายผอมแต่ยังคงมีพุงแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ อีกด้วย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และโรคไขมันในเลือดสูง ให้ความสำคัญแต่กับตัวเลขบนตาชั่ง การให้ความสำคัญแต่เพียงตัวเลขบนตาชั่ง ถือเป็นการลดน้ำหนักที่ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายเท่าที่ควร เนื่องจากการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้น ร่างกายควรฟิตกล้ามเนื้อและสุขภาพดีไปพร้อมกัน จำเป็นที่จะต้องใส่ใจในเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย ซึ่งช่วยเบิร์นไขมันและเปลี่ยนเป็นมวลกล้ามเนื้อ มากกว่าการให้ความสำคัญแต่กับตัวเลขบนตาชั่งเท่านั้น เพราะพฤติกรรมเช่นนี้อาจทำให้สาว ๆ มีร่างกายที่ผอมแต่ยังคงมีพุงและไร้ซึ่งกล้ามเนื้อได้ ค่า BMI ดี มักคิดว่าสุขภาพดีด้วย ค่า […]