5 ฮอร์โมนถ้าทำงานผิดปกติ เสี่ยงน้ำหนักขึ้น

5 ฮอร์โมนถ้าทำงานผิดปกติ เสี่ยงน้ำหนักขึ้น ช่วงนี้ใครบ้างที่กินจุ๊บกินจิ๊บ หิวอยู่ตลอดเวลา กังวลว่าถ้าเกิดกินมากไปกว่านี้ เห็นทีมีเกณฑ์น้ำหนักเกินแน่ ๆ แถมเครียดมาก ๆ ก็อาจจะส่งผลให้เราอ้วนขึ้นได้อีก เพราะว่าฮอร์โมนบางตัวจะหลั่งออกมาเมื่อเราเครียดและสามารถสั่งการให้เราหิวโหย ต้องตามใจปากหาอะไรมากินไม่หยุดอีกด้วย และนอกจากฮอร์โมนตัวนี้ ยังมีอีกหลายฮอร์โมนเลยที่ถ้าเกิดว่าน้องทำงานไม่ปกติจะส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้ด้วย ส่วนจะมีฮอร์โมนตัวไหนที่เราต้องระวังบ้าง ลองตามไปดูกันเลย คอร์ติซอล ทำให้เครียด ยิ่งเครียดก็ยิ่งหิว สำหรับสาว ๆ ที่ลงพุงเพราะหิวบ่อยให้ระวังฮอร์โมน “คอร์ติซอล” เอาไว้ เพราะฮอร์โมนความเครียด เมื่อเราเกิดความเครียด ฮอร์โมนตัวนี้จะหลั่งมากขึ้นเพื่อต่อสู้กับความเครียด และกิจกรรมการฟื้นฟูความเครียดที่เจ้าฮอร์โมนตัวนี้สั่งการก็คือกระตุ้นความหิวโหย ให้เรากินอาหารเพิ่มพลังงาน ซึ่งแหล่งอาหารที่ให้พลังงานได้ดี ก็คือพวกแป้งและน้ำตาล เวลาเครียดเราก็เลยเกิดอาการอยากกินแป้งและของหวานมากเป็นพิเศษ แต่ของพวกนี้ถ้ากินมาก ๆ เผาผลาญไม่ทันก็ทำให้อ้วนได้ เพราะฉะนั้นยิ้มแย้มแจ่มใสเข้าไว้ ช่วยให้อารมณ์ดีแถมป้องกันน้ำหนักขึ้นได้ด้วย เลปติน ไม่หลั่งทำให้ไม่รู้สึกอิ่ม สาว ๆ ที่อยากควบคุมน้ำหนัก ควรจะควบคุมฮอร์โมน “เลปติน” ด้วยนะ เพราะฮอร์โมนเลปตินคือฮอร์โมนแห่งความอิ่มทำหน้าที่ควบคุมความอยากอาหาร ถ้าเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอจะเกิดการต่อต้านฮอร์โมนเลปติน และเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะไม่สามารถสั่งการให้สมองรู้สึกอิ่มได้ ทำให้สาว ๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มแถมกินได้ตลอดเวลา เพราะฉะนั้นถ้าอยากสุขภาพดีหุ่นปังควรนอนเป็นเวลาและพักผ่อนให้เพียงพอ เลปตินจะได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เกรลิน […]