5 ท่าออกกำลังกายกระชับหน้าท้อง

5 ท่าออกกำลังกายกระชับหน้าท้อง หากที่ผ่านมาคุณละเลยการดูตัวเอง ทำงานหนักจนลืมออกกำลังกาย แถมยังเป็นนักกินตัวยงจนทำให้พุงแน่นเพราะสะสมไขมันไว้รอบพุงมานาน และถ้าต้อง Work From Home กันอีกรอบ กับวิถีที่หลาย ๆ คนลุกจากที่นอนมาทำงาน แล้วก็กิน หรือกินไปทำงานไปโดยขาดการออกกำลังกายด้วยล่ะก็ จะยิ่งส่งผลให้ชั้นไขมันพอกพูน นั่นไม่ใช่เรื่องดีแน่ ๆ เพราะอาจจะนำมาซึ่งโรคอื่น ๆ อีกในอนาคต รวมถึงอาจทำให้หนุ่ม ๆ ขาดความมั่นใจกับรูปร่างที่เปลี่ยนไป โดยเฉพาะใครที่อยากบ๊ายบายไขมันหน้าช่องท้อง เปลี่ยนพุงหลาม ๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่กระชับ ตอนนี้ได้เวลาลุกมาออกกำลังกายกันแล้วล่ะ กับคลาส CORE ABS ที่มาพร้อม 5 ท่าบริหาร ที่จะช่วยเบิร์นไขมัน กระชับหน้าท้อง ลดพุงป่อง ใคร ๆ ก็สามารถทำตามง่าย ๆ ได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ใช้เวลาไม่นาน ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มฝึกกันเลย ท่าที่ 1 Crunch ท่าแรกก็คล้าย ๆ กับท่าซิตอัพสุดคลาสสิก หากทำเป็นประจำจะช่วยกระชับและทำให้หน้าท้องเราแข็งแรงขึ้น เริ่มจากนอนหงาย งอแขนสองข้างแตะมือไว้ที่ขมับ […]